Có nhiều mức độ khác nhau về xuất tinh sớm. Xuất tinh có thể xảy ra khi nam giới chỉ cảm thấy một mức độ hưng phấn nhẹ, hoặc thậm chí trước khi có giao hợp. Dù vậy, bất kể trường hợp nào thì xuất tinh sớm là điều mà mày râu không hề mong muốn. Xuất tinh sớm khiến cho chất lượng tình dục của nam giới giảm sút đồng thời họ cảm thấy xấu hổ và tự ti vì “thành quả” của mình.
Hiện nay có rất nhiều cách điều trị xuất tinh sớm trong đó đơn giản nhất phải kể đến việc bổ sung các loại thực phẩm hỗ trơ chức năng sinh lý của nam giới. Dưới đây là một vài thực phẩm như vậy.
Ăn nhiều thực phẩm chứa magie
Lượng magie trong cơ thể thiếu hụt là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Magie là vi chất rất cần thiết cho cơ thể của con người, đặc biệt ở nam giới vì nó vừa có khả năng cải thiện tình trạng tinh dịch vừa giúp kéo dài thời gian quan hệ.Do đó nam giới cần bổ sung nhiều magie cho cơ thể bằng việc ăn nhiều các thực phẩm như gạo, yến mạch, lúa mì; các loại thảo mộc khô như basil, bạc hà, rau mùi, hẹ, sage…; các loại hạt nói chung trong đó có hạt hướng dương, hạt dưa, hạt bí, hạt mè, hạt lanh, hạt hạnh nhân, hạt điều, đậu nành…; chocolate đen va bột ca cao cũng chứa rất nhiều magie; các loại rau lá xanh thẫm như cải xoăn, rau bina, cần tây; các loại quả như mận, xoài, dưa hấu, bưởi, nho, dưa chuột…
Thêm vào đó thiếu magie sẽ dễ gây ra các vấn đề về tim mạch và những bệnh lý khác như rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, tiểu đường… magie còn giúp tăng cường quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng trong cơ thể, đây mạnh việc trao đổi chất…
Chuối – thần dược của nam giới
Hàng ngày nam giới nên ăn vài trái chuối, như vậy sẽ cung cấp lượng magie cần thiết cho nam giới có thể “trường kỳ kháng chiến”. Ngoài ra việc ăn nhiều chuối sẽ giúp cho tinh thần nam giới phấn chấn và linh hoạt hơn. Chuối còn cung cấp nhiều kali, kẽm giúp cho tinh hoàn hoạt động có hiệu quả cải thiện tình trạng tinh trùng của nam giới.Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc nói chung có chứa nhiều vitamin, cacbonhydrat, kẽm, vitamin A, B, D có công dụng bồi bổ, tăng cường khả năng sinh lý ở nam giới cũng như cải thiện tình hình xuất tinh sớm.Thịt đặc biệt là các loại thịt đỏ
Thịt bò, thịt dê, thịt cừu,…ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể còn có tác dụng sinh tinh, tăng ham muốn và kéo dài thời gian quan hệ, hạn chế xuất tinh sớm.Các loại hải sản
Đặc biệt là hàu, cá biển, tôm, cua…nó cung cấp nhiều chất chống oxi hoá và các vi sinh gúp nam giới dẻo dai và sung mãn hơn, đặc biệt là trong chuyện tình dục.Ngoài ra nam giới cũng nên hạn chế các đồ ăn mang tính cay, nóng cũng như hạn chế các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…vì những chất này không những khiến cơ thể bị suy yếu mà còn làm cho khả năng tình dục nam giới bị suy giảm trông thấy.
Hy vọng những thông tin trên mang lại cho bạn đọc những kiến thức hữu ích, nếu còn bất kỳ thắc mắc nào có thể liên hệ với phòng khám đa khoa Hồng Phong chúng tôi để được các bác sĩ tư vấn nhanh chóng và chi tiết.
PHÒNG KHÁM HỒNG PHONG:
Địa chỉ: 160-162 Lê Hồng Phong, Phường 3, Quận 5
Website: https://phongkhamdakhoahongphong.vn/
Không có nhận xét nào:
Write nhận xét